CrossFit On Araruama

Informações gerais

CrossFit é um treinamento com movimentos funcionais constantemente variados em relativa alta potência. Movimentos funcionais são movimento usados no dia a dia, são multi articulares,naturais e por isso mais seguros. Nossos treinos são variados para alcançarmos a preparação física geral, deixando o aluno apto para qualquer exigência que seja submetido. A intensidade é relativa a condição física e mental de cada aluno, por isso nossos exercícios são adaptáveis e feitos de forma individual e com a velocidade controlada pelo aluno.

“CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Retirado do site: crossfitbrasil.com.br/blog/o-que-e-crossfit"

Todos os exercícios são adaptáveis ou escalonáveis o que torna o treino mais individulizado possível. Você deve se conhecer e saber seus limites, usando sempre o bom senso.