CrossFit Barigui 002

Informações gerais

Em uma academia comum, 80% das atenções são voltadas às máquinas e aparelhos e apenas 20% é dedicado ao atendimento personalizado e às pessoas. Em nosso Box (nome dado às Academias de Crossfit), costumamos dizer que 80% de nossas atenções estarão voltadas à cada uma das pessoas que fará parte do treino, oferecendo um serviço diferente de tudo que você já viu.
Ao chegar em nosso box você será recepcionado pelo seu nome. As pessoas te conhecem e você conhece seus colegas de treino. Uma das primeiras tarefas é anotar seu nome em um grande quadro branco que servirá para registrar não só o treino do dia (WOD – Workout of the Day) mas também o resultado de cada um que passou pelo box naquele dia. Temos diversos matérias que podem ajudar-lhe em um pré aquecimento e temos profissionais que poderão auxiliá-lo a aquecer com ainda mais precisão aquele musculo ou articulação que exige um pouco mais de atenção.
Muitos dizem que só o nosso aquecimento ja é o treino das outras academias, mas afinal, você veio aqui para treinar ou para passear?
Após o período de aquecimento, teremos sempre um espaço da aula voltado para técnica. Ela é responsável por grande parte de performance nas atividades físicas e esportivas, e a falta de técnica costuma ser a grande causadora das contusões. Vamos trabalhar muita técnica e primaremos pelos movimentos bem executados sempre. Como não gostamos das máquinas que realizam o exercício por nós, precisamos nós mesmo fazer o papel dela e nossa estrutura (o Core) precisa estar muito bem preparada. Nós somos as máquinas!
Enfim a chega a hora do treino do dia. Sempre diferente, com alta intensidade e utilizando movimentos completos e complexos, nosso objetivo é extrair o melhor de cada um. Cada atleta da o máximo de si. Nosso WOD (treino) é intenso, é forte e é planejado para que você tenha uma experiência única, prazerosa e diferente. Se o dia permitir e tivermos o sol a nosso favor, provavelmente teremos partes do treino ou até mesmo o WOD inteiro em ambientes externos (eventualmente no própio parque Barigui, nosso quintal de casa). Queremos que você lembre todos os dias que está vivo e que fique feliz por ter escolhido o nosso box para treinar. Ao final do WOD, todos estão literalmente acabados e a sensação de missão cumprida será gigantesca. É hora de relaxar o corpo através de alongamentos leves, é o momento de anotar os resultados, parabenizar os outros “Crossfiters”, comemorar a vitória e nutrir o corpo com proteína visando sempre a melhor recuperação para o dia de amanhã. É hora de pensar: Eu estou vivo e amanhã será um dia ainda melhor!